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一次資料や記事主題の関係者による情報源に頼って書かれています。（2017年10月）


言葉を濁した曖昧な記述になっています。（2022年7月）


独立記事作成の目安を満たしていないおそれがあります。（2017年10月）


広告・宣伝活動的であり、中立的な観点で書き直す必要があります。（2017年10月）


他の記事から全くリンクされておらず、孤立しています。（2019年7月）


マークアップをスタイルマニュアルに沿った形に修正する必要があります。（2018年12月）
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HIITtheBeat by BREAKLETICS ヒートザビート by ブレイクレティクス（本社：ドイツ・ベルリン）は、

ファンクショナルトレーニング、HIITトレーニングなどの要素を含み、

そこにブレイクダンスの基本的な概念を取り込んだグループフィットネスプログラムを提供しています。

※HIITtheBeatとブレイクレティクスは同一のコンテンツ、現在ではHIITtheBeatがプログラム名、BREAKLETICSが会社名となっている。

BREAKLETICS社は2023年6月に、6歳から11歳までの子供向けのHIIT the BeatR Kidsをリリース。

音楽、創造的な動き、遊びを取り入れたチームワークトレーニングを通じて、子供たちが幼い頃から自分の体に対する適切な感覚を構築し、社会的なスキルを発達させることを学ばせるプログラムを作成。
概要

ヒートザビート（HIITtheBeat）は、ファンクショナルトレーニング、HIITトレーニングなどの要素を含み、そこにブレイクダンスの基本的な概念を取り込んだグループフィットネスプログラム。ドイツのブレイクダンサーであるピーター・ソヴィンスキ（Peter Sowinski）によって考案された[1]。現在はヒートザビート（HIIT THE BEAT）と呼ぶ。以前はブレイクレティクス（BREAKLETICS）と呼んでいた。
HIITtheBeatの内容と構成

HIITtheBeatのプログラムは、ウォームアップとクールダウンを含むおよそ1時間の構成で行われる。

内容の内訳は以下のとおり。

分内容
10:00ウォームアップ
3:30エクササイズA
3:30エクササイズB
4:00A/B ルーティーン
2:00休憩
3:30エクササイズC
3:30エクササイズD
4:00C/D ルーティーン
2:00休憩
4:00A/B/C/D ルーティーン
15:00~ストレッチ(クールダウン）

HIITtheBeatR?の基本的な構成

HIITtheBeatは以下5つの動きから構成される。それぞれ4つの動きは、様々な難易度とバリエーションに分けられ、約400以上のエクササイズがある。
HIITtheBeatトップロック（Toprocks）

HIITtheBeatフットワーク（Footworks）

HIITtheBeatパワームーブ（Powermoves)

HIITtheBeatクランチ（Crunches)

HIITtheBeatバックワーク（Backwork）

1.HIITtheBeatトップロック（Toprocks）

主に下半身の筋肉群を鍛える。

ブレイクダンスのクラシックなステップとトレーニングのスクワット、ランジなどが組み合わされた動き。

方向や腕の動きの変化など、ジャンピングスクワット、バーピー、ハンドスタンドなどの派生もある。