3000メートル障害（3000mしょうがい, 英語: 3000 metres steeplechase）は、陸上競技の障害物競走の一種で、障害を通過しながら3000メートルを走るタイムを競う。一般的に3000mSCと表記され、「SC」とは「スティープルチェイス」（Steeplechase）の略である。日本では3000m障害又はサンショーと略して呼ばれている。
概要

Steeple（教会の尖塔）を追う、という意味の競技名が示す通り、昔、ヨーロッパの各々の村が教会を中心としたコミュニティーであった時代に、ある村の教会を出発点とし、別のある村の教会をゴールとした徒競走（もしくは馬術競走）をする際に村境を示す柵や堀を飛び越えて行ったことに由来する、ヨーロッパなどで人気の高いクロスカントリーのレースを、トラック上で再現するためにつくられたと言われている。競馬の障害競走も英語でSteeplechaseであり、陸上競技と競馬とでどちらが先にSteeplechaseの名称を用いて、他方に流用されたかについては諸説ある。

3000ｍを走るうちに障害物（平均台に類似した形状でハードルと同様のペイントを施したもの）を28回、障害物の着地点に水濠がある障害を7回越えなくてはならない。スタート後にフィニッシュラインを初めて通過してから、各周に5個の障害物があり、その4番目の障害物は水濠である。水濠以外の4つの障害物は移動式であるが、倒れることはなく手や足をついて越えるのは許されているが、外側や内側を通ったりくぐったりする行為は失格となる。障害物の高さは、男子が91.4cm、女子が76.2cmである。水濠は、男女とも最深部の深さが0.7メートル、長さが3.66メートルで、障害に近いほど深い。競技場によって、水濠がトラックの内側に設置されている場合(内水濠)と外側に設置されている場合(外水濠)がある（日本では外水濠が圧倒的に多いが、近年国際大会で使用されるトラックが8レーンではなく9レーンのため世界的には内水濠が多い）。外水濠の場合は1周の距離は421メートル、内水濠の場合は1周の距離は390メートルとなる。上述の設置パターンの違いゆえに、競技場によってスタート位置やレースパターン[1] にも違いが見られ、内水濠の方が記録は出やすいと言われているが、記録上は同一条件として扱われる。日本では1954年以降、内水濠を日本記録として公認している[2]。

3000メートルという比較的長い距離を走りながらも、約80メートルおきに跳躍しなければならないため、スムーズなレース運びのためには、ある程度のスピード維持が必要となる。また、ハードルと違って障害は足をかけても倒れないため、転倒事故も起こりうる非常に危険なレースとなる。さらにジャンプ時の着地や水濠の通過、シューズ自体も水を吸って重くなる、といった要素によって相当な体力を奪われることになり、ペース配分を考えないと好記録はおろか完走すらおぼつかなくなるという様相で、メディア中継においては「トラック種目で最も過酷な競技」の一つとして紹介されることもある。なお、夏季オリンピックにおいての本種目は、男子は1900年パリオリンピックから、世界陸上でも第1回の1983年世界陸上ヘルシンキ大会からの正式種目であるが、女子は競技の過酷さから、正式種目となったのは2008年北京オリンピックからで、世界陸上でも2005年世界陸上ヘルシンキ大会からと遅いものであった。

現在、世界的に男子では、ケニアやエチオピアを中心としたアフリカ勢のレベルが高く、ヨーロッパ勢がそれを追う形になっている。女子も男子同様にアフリカ勢が強く、ヨーロッパ勢（特にロシア）がアフリカ勢を追う形になっている。この種目においてアジア（主に中東出身）の選手は、男女とも8位以内入賞できれば上出来といったところのレベルであるが、しばしば上位入賞ができる力量をもっている。日本人選手は比較的に健闘しており、1972年ミュンヘンオリンピックで小山隆治が9位、2003年世界陸上パリ大会で岩水嘉孝が11位、2005年世界陸上ヘルシンキ大会で早狩実紀が12位と、入賞こそ果たせなかったものの、過去3人が決勝進出を果たし、日本人選手の可能性を示してきたが、ついに2021年東京オリンピックで、三浦龍司が7位に入り、初の入賞を果たした。
世界歴代10傑

男子タイム名前所属場所日付
17分52秒11ラメチャ・ギルマ（英語版） エチオピアパリ2023年6月9日
27分53秒63サイフ・サイード・シャヒーン カタールブリュッセル2004年9月3日
37分53秒64ブライミン・キプロプ・キプルト ケニアモンテカルロ2011年7月22日
47分54秒31ポール・キプシエレ・コエチ（英語版） ケニアローマ2012年5月31日
57分55秒28ブラヒム・ブーラミ モロッコブリュッセル2001年8月24日
67分55秒72バーナード・バルマサイ（英語版） ケニアケルン1997年8月24日
77分55秒76エゼキエル・ケンボイ ケニアモナコ2011年7月22日
87分56秒16モーゼス・キプタヌイ ケニアケルン1997年8月24日
97分56秒68スフィアネ・エルバカリ（英語版） モロッコモナコ2023年5月29日
107分56秒81リチャード・キプケンボイ・メートロング（英語版） ケニアドーハ2012年5月11日

女子タイム名前所属場所日付
18分44秒32ベアトリス・チェプコエチ（英語版） ケニアモナコ2018年7月21日
28分50秒66ウィンフレドムチレ・ヤビ（英語版） バーレーンユージーン2023年9月16日
38分52秒78ルース・ジェベト（英語版） バーレーンパリ2016年8月27日
48分53秒02ノラ・ジェルト・タヌイ（英語版） カザフスタンユージーン2022年7月20日
58分54秒61ワークハ・ゲタチュー（英語版） エチオピアユージーン2022年7月20日
68分56秒08メキデス・アベベ（英語版） エチオピアユージーン2022年7月20日
78分57秒35ジャックリーン・チェプコエチ ケニアロンドン2023年7月23日
88分57秒77コートニー・フレリックス（英語版） アメリカ合衆国ユージーン2021年8月21日
98分58秒78セリフィン・チェスポル（英語版） ケニアユージーン2017年5月26日