日本の健康 - 暇つぶしWikipedia

日本の健康

WHOによる、各国の平均寿命（橙色）と健康寿命（緑色）

日本の健康（にほんのけんこう、Health in Japan）は良好とされ、平均寿命は世界で最上位に位置づけられる。平均寿命と健康寿命の差は9.6歳であった（国の健康寿命順と延命期間順リスト）。
平均余命

2020年度の生命表調査による結果は、以下の通り [1]。
日本人の平均寿命
男性 81.49歳女性 87.60歳
平均寿命がもっとも長い都道府県
男性滋賀県女性岡山県
平均寿命が最も短い都道府県
男女ともに青森県

滋賀県が長寿県であると考えられる理由は、以下の通り [2]。

喫煙者、多量飲酒者が少ない

琵琶湖などの自然に恵まれ、能動的な運動習慣を持つ住民が多い

失業者、高齢単身者が少なく、生活環境に恵まれている

喫煙率を減らす取組など、他都道府県よりも健康習慣の啓発活動に積極的な傾向

 青森県の寿命が短い理由

青森県の寿命が短いと考えられる理由は、以下の通り [3]。

塩分の摂りすぎ

喫煙者が多い

運動量が少ない

平均歩数が少ない

所得が低い

医師が充足していない

高血圧・糖尿病患者が多い

肥満率が高い

健康診断受診率が低い

野菜摂取量が少ない
都道府県別の平均余命
 栄養状態

摂取カロリーは、2015年の報告では平均2,094kcal [4]。
塩分

2019年度の食塩摂取量の平均値は、以下の通り [5]。

全体 10.1g

男性 10.9g

女性 9.3 g

2009年?2019年間で男性は有意に減少、女性では2009?2015年は有意に減少、2015?2019年は有意な増減はみられない。男女とも60歳代の塩分摂取量が最も高い。

国が示す1日の塩分摂取量の数値目標は、「7g未満」となっている [6]
野菜摂取量

2019年度の野菜摂取量の平均値は、以下の通り [5]。

全体 280.5g

男性 288.3g

女性 273.6g

年齢階級別にみると、男女ともに20?40歳代で少なく、60歳代で多い。

また、国が示す1日の青果摂取量の数値目標は、以下の通り [6]。

野菜 350g

果物 200g

バランスの良い食事

2021年度の「主食・主菜・副菜を組み合わせた食事」が1日2回以上の日がほぼ毎日の者の割合は、37.7％となっている [7]。

国は、50％まで増進することを目標としている [6]。
体重

2019年度の体重に関する報告は、以下の通り [5]。
肥満者（BMI25以上）の割合
男性 33.0％女性 22.3％

男性は2013年から2019年の間に有意に増加している。

低体重者（BMI18.5未満）の割合
男性 3.9％女性 11.5％

20歳代女性の低体重者は20.7％。

65歳以上の高齢者の低栄養傾向の者（BMI20以下）の割合は、男性12.4％、女性20.7％であり、男女とも85歳以上でその割合が高い。

糖尿病

糖尿病の罹患率は5.0%で、先進国で下位クラスである [8]。「肥満#日本」も参照
 血圧

2019年度、収縮期（最高）血圧の平均値は、以下の通り [5]。

男性 132.0mmHg

女性 126.5mmHg

2009年度からの10年間で、男女とも有意に減少の傾向が見られる。また収縮期（最高）血圧が 140mmHg以上の者の割合は男性29.9％、女性24.9％となっており、こちらも10年間で男女とも有意に減少している。
血中コレステロール

2019年度、血清総コレステロール値240mg/dL以上の者の割合は、以下の通り [5]。

男性 12.9％

女性 22.4％

2009年度からの10年間で男性では有意な増減はみられないが、女性は有意に増加している。血清nonHDLコレステロール値の平均値は、下記の通り [5]。

男性141.9 mg/dL

女性145.9 mg/dL

OECD 加盟国のうち、BMI 指数が 30 以上の割合。

20歳以上の身長・体重 [9]性別身長体重ボディマス指数
平均 (cm)標準偏差平均 (kg)標準偏差平均
男性167.27.165.811.123.49
女性（妊婦除外）153.96.853.29.322.45

世界における肥満の割合（男性：左、女性：右）[10]

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喫煙率詳細は「日本の喫煙」および「喫煙率#日本の喫煙率」を参照

2019年度調査の現在習俗的に喫煙する者 [注 1]の割合は、以下の通り [5]。

全体 16.7%

男性 27.1%

女性 7.6%

とくに、30?60歳代男性にてその割合は高く、3割を超える。喫煙率は2021年 OECD加盟国内において平均より高く、男性の喫煙率は7番目に高い。過去10年の喫煙率の減少はOECD平均よりも小さい [11]。

2015年の推計による、たばこに関連する疾患の経済損失と超過医療費は、以下の通り [12]。

能動喫煙（喫煙者本人）- 1兆2,000億円

受動喫煙（喫煙者の周囲をとりまく者）- 3,300億円

総額 - 1兆5,300億円

総コスト（介護費用やタバコに起因する火災など） - 年間1兆8,000億円

国は、喫煙率を12%まで減少させることを目標としている [6]。
飲酒率

2019年度、生活習慣病リスクを高める量を飲酒している者の割合は、以下の通り [5]。

男性 14.9％

女性 9.1％

2009年からの推移と鑑みると、男性は有意な増減はないが、女性は有意に増加している。うち、最も多い世代では、男性は40代で21.0%、女性は50代で16.8%となっている。
運動習慣

2019年度、運動習慣のある者の割合は、以下の通り [5]。

男性 33.4％

女性 25.1％

2009?2019年間で、男性は有意な増減はないが、女性は有意に減少している。また、男性40歳代（18.5%）、女性30歳代（9.4%）で最も低い。
歩数

2019年の平均歩数は、以下の通り [5]。
平均歩数（総合）
男性 6,793歩女性 5,832歩
20?64歳
男性 7,864歩女性 6,685歩
65歳以上
男性 5,396歩女性 4,656歩

2009?2019年間、女性のみ有意に減少している。

国が示す1日の歩数の平均目標値は、以下の通り [13]。