松島町文化観光交流館前・ホテル壮観正面 → （五大堂） → 塩竈市地域活動支援センター前（2020年 - 2022年はヤマダ電機テックランド塩釜店前）[注 1]

松島湾を左に望みながら走る「渚の1区」と呼ばれる区間。第3中継所の手前まではほとんどが国道45号がコースとなる。松島海岸駅周辺の五大堂・瑞巌寺・観瀾亭・マリンピア松島水族館など観光名所のそばを走って松島トンネル（延長125m）を抜けると松島丘陵越えに入り、利府町内の3つのトンネル[注 2] を通り抜け、塩竈市内に入る。

現行区間（第31回大会以降）記録10傑
位タイム氏名所属地区年次・順位
121分27秒五島莉乃資生堂東日本第43回（2023年）・区間賞
221分32秒廣中璃梨佳JP日本郵政グループ東日本第39回（2019年）・区間賞
321分50秒一山麻緒ワコール関西第36回（2016年）・区間賞
421分51秒竹中理沙資生堂東日本第36回（2016年）・区間2位
521分52秒渡邊菜々美パナソニック東日本第39回（2019年）・区間2位
-21分56秒一山麻緒ワコール関西第39回（2019年）・区間3位
621分58秒福田有以豊田自動織機中部第36回（2016年）・区間3位
721分59秒萩谷楓エディオン中国第39回（2019年）・区間4位
822分00秒出水田眞紀第一生命東日本第39回（2019年）・区間5位
922分01秒中川京香JP日本郵政グループ東日本第36回（2016年）・区間4位
1022分03秒森田香織パナソニック東日本第37回（2017年）・区間賞

2区（4.2km）（2019年以前は3.9km、2020 - 2022年は3.3km）

塩竈市地域活動支援センター前（2020年 - 2022年はヤマダ電機テックランド塩釜店前）[注 1] → （東塩釜駅） → （マリンゲート塩釜） → NTT東日本塩釜ビル前（2022年までは塩竈市水道部前）

短く平坦な区間を走る「高速の2区」と呼ばれる区間。市の中心部を避けて仙台塩釜港・塩釜港区の港湾地区や住宅地を通る。

現行区間（第43回大会以降）記録10傑
位タイム氏名所属地区年次・順位
113分13秒山本有真積水化学東日本第43回（2023年）・区間賞
213分24秒牛佳慧JP日本郵政グループ東日本第43回（2023年）・区間2位
213分24秒内藤早紀子パナソニック東日本第43回（2023年）・区間2位
413分29秒櫻川響晶第一生命グループ東日本第43回（2023年）・区間4位
513分30秒井手彩乃資生堂東日本第43回（2023年）・区間5位
613分33秒杉山明沙センコー関西第43回（2023年）・区間6位
713分34秒白石由佳子ユニバーサル東日本第43回（2023年）・区間7位
813分36秒武田千捺ダイハツ関西第43回（2023年）・区間8位
913分41秒戎井那奈大塚製薬関西第43回（2023年）・区間9位
913分41秒對馬千紘スターツ東日本第43回（2023年）・区間9位

第31回大会 - 第39回大会の記録10傑
位タイム氏名所属地区年次・順位
112分00秒小泉直子デンソー中部第35回（2015年）・区間賞
-12分04秒小泉直子デンソー中部第32回（2012年）・区間賞
212分04秒中村萌乃ユニバーサル東日本第32回（2012年）・区間賞
212分04秒木村友香ユニバーサル東日本第36回（2016年）・区間賞
412分05秒福田有以豊田自動織機中部第35回（2015年）・区間2位
512分06秒横沢永奈第一生命東日本第32回（2012年）・区間3位
512分06秒山ノ内みなみ京セラ九州第39回（2019年）・区間賞
712分10秒岡本春美三井住友海上東日本第36回（2016年）・区間2位
712分10秒堀優花パナソニック東日本第36回（2016年）・区間2位
912分13秒尾西美咲積水化学東日本第32回（2012年）・区間4位
912分13秒陣内綾子九電工九州第32回（2012年）・区間4位
912分13秒森田詩織パナソニック東日本第35回（2015年）・区間3位
912分13秒谷本観月天満屋中国第36回（2016年）・区間4位

3区（10.6km）（2022年までは10.9km）

NTT東日本塩釜ビル前（2022年までは塩竈市水道部前） → （仙台港北IC） → （苦竹IC） → 富士化学工業前

区間最長の10.6kmを、各チームのエース選手が走る「花の3区」と呼ばれる区間。多賀城市内に入ると沖積平野である仙台平野となり、片側2車線の直線的な道路となるため、少し離れてしまった前方のランナーも視界に入りやすくなる。仙台市内に入り、七北田川に架かる福田大橋、梅田川に架かる福田橋を続けて渡ると流通業集積地区に入り、道路はより直線的になる。

現行区間（第43回大会以降）記録10傑
位タイム氏名所属地区年次・順位
133分04秒廣中璃梨佳JP日本郵政グループ東日本第43回（2023年）・区間賞
233分27秒佐藤早也伽積水化学東日本第43回（2023年）・区間2位
333分37秒渡邊菜々美パナソニック東日本第43回（2023年）・区間3位
433分55秒加世田梨花ダイハツ関西第43回（2023年）・区間4位
533分59秒川村楓岩谷産業関西第43回（2023年）・区間5位
634分09秒吉川侑美ユニクロ東日本第43回（2023年）・区間6位
734分14秒筒井咲帆ヤマダホールディングス東日本第43回（2023年）・区間7位
834分35秒鈴木優花第一生命グループ東日本第43回（2023年）・区間8位
934分36秒林田美咲九電工九州第43回（2023年）・区間9位
1034分37秒西谷沙綾大塚製薬関西第43回（2023年）・区間10位

第31回大会 - 第42回大会の記録10傑
位タイム氏名所属地区年次・順位
133分20秒新谷仁美積水化学東日本第40回（2020年）・区間賞
-34分08秒新谷仁美積水化学東日本第42回（2022年）・区間賞
234分09秒廣中璃梨佳JP日本郵政グループ東日本第42回（2022年）・区間2位
-34分24秒廣中璃梨佳JP日本郵政グループ東日本第41回（2021年）・区間賞
334分25秒鍋島莉奈JP日本郵政グループ東日本第40回（2020年）・区間2位
434分29秒佐藤早也伽積水化学東日本第41回（2021年）・区間2位
534分30秒高島由香デンソー中部第35回（2015年）・区間賞
634分31秒渡邊菜々美パナソニック東日本第38回（2018年）・区間賞
-34分33秒高島由香資生堂東日本第36回（2016年）・区間賞
734分36秒堀優花パナソニック東日本第39回（2019年）・区間賞
834分38秒一山麻緒ワコール関西第40回（2020年）・区間3位
834分38秒加世田梨花ダイハツ関西第42回（2022年）・区間3位
1034分39秒上原美幸第一生命東日本第35回（2015年）・区間2位

4区（3.6km）

富士化学工業前 → （陸上自衛隊仙台駐屯地） → 聖和学園高等学校前

区間最短の3.6kmを走る「変動の4区」と呼ばれる区間。外国人競技者が走ることができるインターナショナル区間。タスキを受けて南下、西に折れて元寺小路福室線、南に折れて宮城の萩大通りと、直線的で平坦な道路を進む。陸奥国分尼寺跡付近で西に折れて新寺通りに入ると、仙台貨物ターミナル駅上空に架かる宮城野陸橋に至る。ここでは約500m進むうちに10m上がり、約300m進むうちに5m下がって、すぐ第4中継所となる。第4中継所は陸奥国分寺のすぐ北側に隣接し、ゴールである仙台市陸上競技場の近くにある。

現行区間（第31回大会以降）記録10傑
位タイム氏名所属地区年次・順位