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蓮根 (板橋区)
[1]

エネルギー
炭水化物
食物繊維
脂肪
飽和脂肪酸
一価不飽和
多価不飽和
タンパク質
ビタミン
ビタミンA
β-カロテン
チアミン
リボフラビン
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンB6
葉酸
ビタミンC
ビタミンE
ミネラル
ナトリウム
カリウム
カルシウム
マグネシウム
リン
鉄分
亜鉛
銅
セレン
水分
水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
ビオチン（B7）
[2]
ミリグラム
国際単位
栄養摂取目標



茨城県
土浦市
英
ハス
地下茎
[3]
[3]
[3]
助数詞
概要

[4]
ハス
根
地下茎
[5]
品種
輪切り
[6]
空気
泥
葉柄
日本
縁起
正月
おせち料理
節句
[7]
[3]
[8]
冬
季語
[3]
旬
[5]
[5]
[7]
[5]
水分
炭水化物
たんぱく質
灰分
[4]
[4]
カリウム
ビタミンC
ビタミンB1
B5
水溶性ビタミン
カルシウム
亜鉛
銅
ムチレージ
タンニン
食物繊維
[5]
[7]
[4]
[9]
レモン
[5]
[5]
ポリフェノール
[4]
[5]
脂質
脂溶性ビタミン
ポリフェノール
フラボノイド
[10]
粉
[11]
揚げ物
サラダ
和え物
[5]
煮物
[5]
中国
要出典
朝鮮料理
ミャンマー
ビルマ語
[12]
[13]

福井県
白亜紀
北半球
[14]
中国
エジプト
インド
東南アジア
[5]
[15]
大賀ハス
弥生時代
飛鳥時代
[3]
[15]
奈良時代
古事記
常陸国風土記
万葉集
[5]
中国
百済
[15]
[14]
[16]
[5]
鎌倉時代
江戸時代
僧
明治
[15]
[16]
主な種類

[17]
近畿
[4]
[17]
[4]
[14]