調和道丹田呼吸法（ちょうわどうたんでんこきゅうほう）は藤田霊斎(1868年?1957年)によって創始された呼吸法。

体の自然治癒力を高め病気を克服する、心の安定化・活性化をもたらす、スポーツ・武道・芸道などの上達を促すなどの効果があるとされる。

調和道丹田呼吸法は横隔膜を鍛えることを重視する。横隔膜の鍛錬が上記のような効果に繋がるという。また上半身はリラックスし、下半身はどっしりした状態の上虚下実（じょうきょかじつ）を理想とする。
三呼一吸法
フッ、フッ、フーッと3回連続して息を吐く（息を全て吐き出す）、吸うときは自然に空気が入ってくるように一息で行う。
波浪息
みぞおちに手を当て、その箇所は固定したままで、吸うときは上体をやや後ろにそらし、吐くときは前傾するようにしてゆく。
関連項目

日野原重明

帯津良一

外部リンク

⇒公益社団法人 調和道協会 - 公式サイト


更新日時:2016年4月22日(金)12:41
取得日時:2018/05/20 00:44