CHICKSのシングル曲（アニメ『キテレツ大百科』のオープニングテーマ）については「すいみん不足」をご覧ください。
睡眠不足（Sleep deprivation）
睡眠不足により目の隈ができている。
概要
診療科睡眠医学
睡眠不足（すいみんぶそく、Sleep deprivation）とは、充分な睡眠をとれていない状態であり、慢性、急性の両者が存在する。慢性的な睡眠不足は、疲労、日中の眠気、作業精度低下、体重減少もしくは増加を引き起こしえる[1]。これは脳や認知機能に影響を起こしえる[2]。しかし睡眠不足は逆説的には、エネルギーを増加させ覚醒を促すため、うつ病の治療法としても用いられる（断眠療法）[3][4]。
急性睡眠不足と、慢性睡眠不足の影響を比較した研究はわずかである[2]。長期間にわたる睡眠の完全な欠如は、ヒトでは確認されていない（致死性家族性不眠症を除く）。マイクロスリープは避けられないようである[5]。動物実験では、長期間の睡眠不足は死を引き起こしえる[6]。
慢性的な睡眠不足は、睡眠時に脳内で老廃物清掃を行うグリンパティック系（英語版）が効率的に働かなくなるため、認知症を引き起こすタウタンパク質などの蓄積につなり神経細胞が破壊される[7]。また、脳内で死んだ細胞などを取り除く仕組みである食作用を行うグリア細胞のアストロサイトとミクログリアが睡眠不足時に活性化し、使用頻度の高いシナプスを破壊し脳を縮小化させ不可逆的なダメージを与えるという研究結果も出ている。過度のミクログリア活性はアルツハイマー病などの脳神経疾患（英語版）とも関連している[8][9]。.mw-parser-output .toclimit-2 .toclevel-1 ul,.mw-parser-output .toclimit-3 .toclevel-2 ul,.mw-parser-output .toclimit-4 .toclevel-3 ul,.mw-parser-output .toclimit-5 .toclevel-4 ul,.mw-parser-output .toclimit-6 .toclevel-5 ul,.mw-parser-output .toclimit-7 .toclevel-6 ul{display:none}
生理学的効果睡眠不足の健康への影響
一般的に、睡眠不足は以下をもたらす[10][11] 睡眠不足の運転への危険性は、全米睡眠医学学会のレポートによれば、重大な自動車傷害のうちの、5つに1つは運転手の疲労に関連しているとされ、毎日80,000人の運転手が居眠りし、毎年睡眠に関連して25万件の事故が起こり[25]、米国国道交通安全局は、関連する交通事故は10万件近くと推定している[26]。同局は、道を下りて、眠気を緩和するための15分または20分の昼寝を推奨している[25]。 睡眠不足は、体内の血糖値のコントロールを難しいものとするため、長期的にみて体重の増加や糖尿病を誘発するなど健康を損ねる要因となる。休日にまとめて寝る「寝だめ」を行っても、再び睡眠不足が続けば血糖値のコントロールができなくなるため改善効果はない[27][28]。 睡眠不足は尋問の手段として使用することができ、この手段は拷問とみなされるか否かについては、裁判となったことがある[32]。.mw-parser-output .ambox{border:1px solid #a2a9b1;border-left:10px solid #36c;background-color:#fbfbfb;box-sizing:border-box}.mw-parser-output .ambox+link+.ambox,.mw-parser-output .ambox+link+style+.ambox,.mw-parser-output .ambox+link+link+.ambox,.mw-parser-output .ambox+.mw-empty-elt+link+.ambox,.mw-parser-output .ambox+.mw-empty-elt+link+style+.ambox,.mw-parser-output .ambox+.mw-empty-elt+link+link+.ambox{margin-top:-1px}html body.mediawiki .mw-parser-output .ambox.mbox-small-left{margin:4px 1em 4px 0;overflow:hidden;width:238px;border-collapse:collapse;font-size:88%;line-height:1.25em}.mw-parser-output .ambox-speedy{border-left:10px solid #b32424;background-color:#fee7e6}.mw-parser-output .ambox-delete{border-left:10px solid #b32424}.mw-parser-output .ambox-content{border-left:10px solid #f28500}.mw-parser-output .ambox-style{border-left:10px solid #fc3}.mw-parser-output .ambox-move{border-left:10px solid #9932cc}.mw-parser-output .ambox-protection{border-left:10px solid #a2a9b1}.mw-parser-output .ambox .mbox-text{border:none;padding:0.25em 0.5em;width:100%;font-size:90%}.mw-parser-output .ambox .mbox-image{border:none;padding:2px 0 2px 0.5em;text-align:center}.mw-parser-output .ambox .mbox-imageright{border:none;padding:2px 0.5em 2px 0;text-align:center}.mw-parser-output .ambox .mbox-empty-cell{border:none;padding:0;width:1px}.mw-parser-output .ambox .mbox-image-div{width:52px}html.client-js body.skin-minerva .mw-parser-output .mbox-text-span{margin-left:23px!important}@media(min-width:720px){.mw-parser-output .ambox{margin:0 10%}}
緑内障[12]
認知症[12]
体重の増加[12]
筋肉の痛み[13]
混乱、記憶喪失、記憶欠如[11][14]
抑うつ[14]
偽りの記憶の形成
手の振戦[15]
頭痛
倦怠感
麦粒腫
眼孔周囲の膨らみ（俗に目の隈）
血圧増加[16][17]
ストレスホルモンの増加[17]
糖尿病リスクの増加[17]
線維筋痛症リスクの増加[18]
いらだち[10]
眼球振盪 (意識しない眼球の急速運動)[19]
肥満[17]
てんかん[20]
子供のかんしゃく[10]
暴力行動[21]
あくび[10]
躁病[22]
以下に類似した症状
ADHD[10]
精神病[23]
離人パーソナリティ障害[24]
運転への影響
健康への影響
免疫力の低下
十分な睡眠がとれていないと、免疫力が低下し、病気に罹患しやすくなる[29]。
体重の増加
「夜に食べると太る」と言われるが、その仕組みとしては睡眠不足は空腹感を与えるホルモンであるグレリンを増加させ、満腹感を与えるホルモンであるレプチンを減少させることで、食べ過ぎが起きて体重増加につながる[30]また、睡眠不足では倦怠感から運動不足となり、消費カロリーより摂取カロリーの方が増えることになる[31]。
利用
尋問の手段
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