姚州（ようしゅう）は、中国にかつて存在した州。現在の浙江省余姚市一帯に設置された。
621年（武徳4年）、唐により設置され、州治は余姚県とされた。624年（武徳7年）に廃止された[1]。
脚注^ 『新唐書』巻四十一 志第三十一 地理五「江南道」「越州會稽郡，中都督府。土貢：寶花、花紋等羅，白編、交梭、十樣花紋等綾，輕容、生?、花紗，呉絹，丹沙，石蜜，橘，葛粉，瓷器，紙，筆。有蘭亭監鹽官。戸九萬二百七十九，口五十二萬九千五百八十九。縣七。會稽，山陰，諸曁，餘姚，?，蕭山，上虞。」「餘姚，緊。武德四年析故句章縣置，以縣置姚州，七年州廢，來屬。有風山、四明山。」 s:zh:新唐書/卷041