ハンマー投（ハンマーなげ）は、陸上競技の投擲競技に属する種目で、ハンマーを遠くに投げる能力を競う競技である。アイルランドが発祥のスポーツで、金槌に鎖を付けて投げていたというのが始まりとされている。
概要

ハンマーは、長さが男子1.175 - 1.215メートル、女子1.160 - 1.195メートルのワイヤーの先に砲丸がついている。ハンマー全体（砲丸・ワイヤー・グリップ）の重さの合計は、男子が7.260キロ（16ポンド）、女子が4.000キロ（8.82ポンド）[1]。直径2.135メートル（7フィート）の円形の場所から投げる。水平面の角度34.92度[2]のラインの内側に入ったものだけが有効試技となる。

回転数は選手によって異なるが、通常は3回転か4回転で投げる。世界記録保持者のユーリ・セディフは3回転投げ、日本記録保持者の室伏広治は4回転投げである。以前は3回転投げが主流であったが、現在ほとんどのトップアスリートは4回転で投げている。

重いハンマーを高回転で安定的に投げる技術力と、投げる瞬間、背筋に掛かる400kg以上の負荷を支える強靭な肉体の双方が必要で、総合的に体の筋肉と精神面を含めてある程度の時間と経験を積まなければトップアスリートにはなれないとされる。それゆえにこの種目におけるトップアスリートは20代後半から30代の選手が比較的多い。20代半ばであればこの競技ではまだ若手と言われる年齢である。その為、他の陸上競技と比しても選手寿命は非常に長く、40代でなお現役の選手は他の競技と比べれば非常に多い。

陸上競技における正しい表記はハンマー投であるが、学校教育や新聞記事など陸上競技関係者以外が多く関わる場面ではハンマー投げと表記されることもある。

女子は1993年から日本記録として公認されている[3]。
世界歴代10傑

男子順位記録名前所属場所日付
7.260キログラム(16ポンド)
186m74ユーリ・セディフ ソビエト連邦シュトゥットガルト1986年8月30日
286m04セルゲイ・リトビノフ ソビエト連邦ドレスデン1986年7月3日
384m90ワディム・デフヤトフスキー ベラルーシミンスク2005年7月21日
484m86室伏広治 日本プラハ2003年6月29日
584m62イゴール・アスタプコビッチ ベラルーシセビリア1992年6月6日
684m48イゴール・ニクリン ソビエト連邦ローザンヌ1990年7月12日
784m40ユーリー・タム ソビエト連邦バンスカー・ビストリツァ1984年9月9日
884m32イワン・チホン ベラルーシミンスク2003年8月8日
984m19アドリアン・アヌシュ ハンガリーソンバトヘイ2003年8月10日
1083m93パベウ・ファイデク（英語版） ポーランドシュチェチン2015年8月9日

女子順位記録名前所属場所日付
4.000キログラム
182m98アニタ・ヴォダルチク ポーランドワルシャワ2016年8月28日
280m31デアンナ・プライス（英語版） アメリカ合衆国ユージン2021年6月27日
379m80ブルック・アンダーソン アメリカ合衆国バージン2023年4月20日
479m42ベティ・ハイドラー ドイツハレ2011年5月21日
578m80タチアナ・ルイセンコ ロシアモスクワ2013年8月16日
678m67カムリン・ロジャーズ カナダロサンゼルス2023年5月26日
778m00ジャニー・カサナボイド アメリカ合衆国ツーソン2022年5月21日
877m78グウェン・ベリー（英語版） アメリカ合衆国ホジュフ2018年6月8日
977m68王崢（英語版） 中国成都市2014年3月29日
1077m33張文秀 中国仁川2014年9月28日


イワン・チホンは2005年7月3日に世界歴代2位となる86m73を記録していたが、2014年にドーピング違反への措置として国際陸上競技連盟により2004年8月22日から2006年8月21日までの記録を抹消された[4]ためベスト記録は2003年8月8日に記録した84m32となる[5]。

エリア記録

男子エリア記録名前所属場所日付
7.260キログラム(16ポンド)
アフリカ81m27モスタファ・アル＝ガメル（英語版） エジプトカイロ2014年3月21日
アジア84m86室伏広治 日本プラハ2003年6月29日
ヨーロッパ86m74ユーリ・セディフ ソビエト連邦シュトゥットガルト1986年8月30日
北アメリカ82m71ルディ・ウィンクラー アメリカ合衆国ユージーン2021年6月20日
南アメリカ78m63ワグナー・ドミンゴス（英語版） ブラジルツェリェ2016年6月19日