ショートスリーパー（short sleeper）とは、短い睡眠時間で健康を保っていられる人間のことであり、短眠者（たんみんしゃ）ともいう。
概要

一日の平均睡眠時間は7-8時間程度が健康的とされるが、6時間未満でも生活できる人間がいる。

ナポレオン、エジソンは4時間、フランツ・ヨーゼフ1世は3時間[1]しか眠らなかったという説があるが、真偽のほどは不明である。

ショートスリーパーで、日本の芸能人である武井壮は、2時間の睡眠が通常の人の12時間睡眠に匹敵する程のレム睡眠の少なさと言う特殊な体質の為、物心が付いてから4時間以上の睡眠を取ったことが無いということが番組の検証[要検証 – ノート]で明らかとなっている[要出典]。

逆に、長時間の睡眠を要する人間のことを、ロングスリーパーという。
特徴

ショートスリーパーは、平均的な睡眠時間（7-8時間）の人間と比べて、レム睡眠が圧倒的に少ない。ノンレム睡眠の時間はほとんど差が無い。その為、通常の人よりも睡眠時間が短くても、特段不調を訴えることはないとされる。睡眠専門医の多くは、睡眠時間は遺伝子で決められているため、睡眠時間を縮めることは不可能だと指摘している。年齢によっても睡眠時間は変わることがあり、若い時は睡眠時間が長く、高齢になるにつれ短くなる傾向がある。睡眠サイクル（体内時計）が乱れると、睡眠時間が長くなることがある。季節でも睡眠時間に変化はあり、夏は冬より短くなる傾向がある。
ショートスリーパーの発言

中国武術の達人として知られる澤井健一の発言
8時間練習するとするだろう、仕事に8時間必要だな、それにちょっと遊ぶ時間もいる。だから3時間以上寝ていたら練習できないぞ ? 『澤井健一の遺産 太気拳で挑む』高木康嗣著　福昌堂　P40より

星一がエジソンに会った時の会話
星「あなたはどうしてそんなに発明が出来るのでしょうか？」エジソン「考えれば誰でも出来る」星「考える時間をどうして生み出しているのですか？」エジソン「寝なければ8時間あるじゃないか」星「どうして寝ないことが出来るのですか？」エジソン「それは食物を少なくすれば出来る」 ?  『健康への道』二木謙三著 致知出版社　P296より

森?外
「人間は二時間寝れば沢山だ」「那破烈翁は四時間しか寝なかつたさうだが、四時間寝るのを豪がる事は無いさ」 ?  内田魯庵「鴎外博士の追憶」より ⇒[1]
不眠症との違い

ICSDでは、提案段階の分類に、Short Sleeper（307.49-0）に分類されている。不満を訴えることはないと記載されている。

日中の苦痛がある場合に不眠症である[2]。『精神障害の診断と統計マニュアル』（DSM-IV-TR）の原発性不眠症の鑑別診断の項に、疲労や集中力の低下などの症状がない場合には、短時間睡眠者であり不眠症ではないとしている[3]。その場合には、正常な短眠者である[2]。
出典[脚注の使い方]^ ⇒“ドナウ川に抱かれた音楽の都 オーストリア・ウィーン”. BS日テレ「世界水紀行セレクション」 (日本テレビ放送網). (2013年2月6日). ⇒http://www.bs4.jp/w_mizu_selection/onair/41/ 2018年8月7日閲覧。 
^ a b アレン・フランセス『精神疾患診断のエッセンス―DSM-5の上手な使い方』金剛出版、2014年3月、187頁。.mw-parser-output cite.citation{font-style:inherit;word-wrap:break-word}.mw-parser-output .citation q{quotes:"\"""\"""'""'"}.mw-parser-output .citation.cs-ja1 q,.mw-parser-output .citation.cs-ja2 q{quotes:"「""」""『""』"}.mw-parser-output .citation:target{background-color:rgba(0,127,255,0.133)}.mw-parser-output .id-lock-free a,.mw-parser-output .citation .cs1-lock-free a{background:url("//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/65/Lock-green.svg")right 0.1em center/9px no-repeat}.mw-parser-output .id-lock-limited a,.mw-parser-output .id-lock-registration a,.mw-parser-output .citation .cs1-lock-limited a,.mw-parser-output .citation .cs1-lock-registration a{background:url("//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/d6/Lock-gray-alt-2.svg")right 0.1em center/9px no-repeat}.mw-parser-output .id-lock-subscription a,.mw-parser-output .citation .cs1-lock-subscription a{background:url("//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/a/aa/Lock-red-alt-2.svg")right 0.1em center/9px no-repeat}.mw-parser-output .cs1-ws-icon a{background:url("//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/4c/Wikisource-logo.svg")right 0.1em center/12px no-repeat}.mw-parser-output .cs1-code{color:inherit;background:inherit;border:none;padding:inherit}.mw-parser-output .cs1-hidden-error{display:none;color:#d33}.mw-parser-output .cs1-visible-error{color:#d33}.mw-parser-output .cs1-maint{display:none;color:#3a3;margin-left:0.3em}.mw-parser-output .cs1-format{font-size:95%}.mw-parser-output .cs1-kern-left{padding-left:0.2em}.mw-parser-output .cs1-kern-right{padding-right:0.2em}.mw-parser-output .citation .mw-selflink{font-weight:inherit}ISBN 978-4772413527。 
^ DSM-IV-TR §原発性不眠症-鑑別診断

関連項目

ロングスリーパー（長眠者）

睡眠障害

不眠症

表

話

編

歴
睡眠と睡眠障害 (F51およびG47)
睡眠段階

睡眠欲（眠気）

ウェイクメンテナンスゾーン（英語版）

レム睡眠(REM)とノンレム睡眠

徐波睡眠

脳波

アルファ波

ベータ波

ガンマ波

デルタ波

シータ波

K-複合

睡眠紡錘波

感覚運動リズム

ミュー波

睡眠障害

睡眠異常症（英語版）

不眠症

ナルコレプシー

睡眠時無呼吸症候群

肥満低換気症候群

先天性中枢性肺胞低換気症候群


過眠症

クライン・レビン症候群

睡眠状態誤認（英語版）

致死性家族性不眠症

概日リズム
睡眠障害

睡眠相前進症候群

睡眠相後退症候群

不規則睡眠・覚醒リズム（英語版）

時差ぼけ

非24時間睡眠覚醒症候群

交代勤務睡眠障害（英語版）

睡眠時随伴症（英語版）

睡眠関連うなり声（英語版）

夜驚症

ヒプナゴジア

レム睡眠行動障害

睡眠時遊行症

寝言

その他

頭内爆発音症候群

夜間摂食症候群

夜間頻尿

夜間ミオクローヌス（睡眠時の痙攣）

歯ぎしり

無害な症状

夜尿症(おねしょ)

夜間陰茎勃起現象

夜間の陰核勃起

夢精

金縛り

寝相（英語版）（寝返り）


関連項目

睡眠衛生

睡眠日誌

睡眠不足

睡眠負債

睡眠慣性（英語版）(ねぼけ)

就寝時間の先延ばし

高エネルギー可視光線

昼寝

シエスタ

マイクロスリープ

ショートスリーパー

いびき

添い寝

居眠り

寝落ち

子守唄

Category:睡眠・Category:睡眠障害