コリン (栄養素)
別称ビリノイリン
識別情報
CAS登録番号62-49-7
コリン(Choline, Cholin)は、循環器系と脳の機能、および細胞膜の構成と補修に不可欠な水溶性の栄養素である。 アドルフ・ストレッカー(ドイツ語: Adolph Strecker)により1862年に発見され、1866年に化学合成された。1998年にはアメリカ医学研究所の食品栄養委員会 コリンは以下の示性式で表される第四級アンモニウムカチオンである。 ( CH 3 ) 3 N + ( CH 2 ) 2 OH X − {\displaystyle {\ce {(CH3)3N+(CH2)2OH\ X-}}} ここでX? は塩化物イオン・水酸化物イオン・酒石酸イオンといったアニオンである。 コリンおよびその代謝物質は、生理学上の3つの重要な役割を演じる。細胞膜の構造の保全と細胞シグナリングの役割、アセチルコリンへ合成されることによる神経伝達物質としての役割、S-アデノシルメチオニンを合成する代謝経路に関与する代謝物質トリメチルグリシン(ベタイン)を通じたメチル基の主な原料としての役割である。 コリンが肉体によって代謝されるとき、魚のにおいがする合成物トリメチルアミンが生成されることがある。したがって、サプリメントとして1日10ないし16グラムとるなど、大量のコリンを摂取した場合、その人は魚のような体臭に苦しむ可能性がある。 栄養素としてのコリンは次の形で存在している。[1] 米国における推奨コリン摂取量を以下に示す。日本においてはコリンの推奨摂取量は定義されていない模様。 コリン推奨摂取量(米国)[2]年齢/性別など推奨量 ADI/AI (mg/日)上限 UL (mg/日) 総コリン含有量(USDAデータベース)より抜粋[3]食品名総コリン含有量
歴史
化学的性質
生理学的性質コリン代謝系
B12:ビタミンB12
CH3・: メチル基
Choline: コリン
Homocystein:ホモシステイン
Methionine:メチオニン
Methylation: メチル化
Phosphatidylcholine:レシチン(リン脂質)
THF:テトラヒドロ葉酸
食品中のコリン
コリン
ホスホコリン
グリセロホスホコリン
ホスファチジルコリン
スフィンゴミエリンの一部。
摂取
摂取基準
幼児(0-1歳)125-150未定義
子供(1-8歳)200-2501000
子供(9-13歳)3752000
成人男子(14歳以上)5503000-3500
成人女子(14歳以上)400-4253000-3500
成人女子(妊娠期)4503000-3500
成人女子(授乳期)5503000-3500
食品中の含有量食品中の総コリン含有量
(mg/100g)
クリームチーズ27.0
たまご(全卵、生)250.0
牛乳(全乳、3.25%)14.0
パセリ(スパイス、乾燥)97.0
ターメリック(スパイス)49.0
鶏(肉、ロースト)79.0
鶏(肝臓、生)190.0
鶏(肝臓、調理済)290-330
シリアル
(ケロッグ、オールブラン、オリジナル)49.0
バナナ(生)9.8
豚(ベーコン、生)47.0
豚(ベーコン、調理済)120-130
豚(挽き肉、生)69.0
豚(挽き肉、調理済)87.0
えだまめ(冷凍)56.0
アーモンド52.0
カシューナッツ(ロースト、塩)61.0
マカダミアナッツ(ロースト、塩)45.0
牛(挽き肉、95%赤身、生)71.0
牛(挽き肉、95%赤身、ゆで)85.0
牛(肝臓、生)330.0
牛(肝臓、調理済)420-430
たら(北大西洋、調理済)84.0
サーモン(北大西洋、養殖、生)79.0
サーモン(北大西洋、養殖、調理済)91.0
紅鮭(アラスカ産、生)99.0
白身魚(アラスカ産、卵)250.0
まぐろ(ツナ、ライト缶)29.0
ピーナツバター(スムースタイプ)66.0
ピーナッツ(生)53.0
大豆(完熟種子、生)120
大豆プロテイン(isolate)190 [4]
パン(精製小麦)15.0
パン(全粒小麦)27.0
アイスクリーム(バニラ)26.0
シリアル(QUAKER、オートブラン、乾燥)59.0
オートブラン(生)32.0
米(長粒種、玄米、調理済)9.2
米(長粒種、精製、調理済)2.1
スパゲッティ(調理済)6.4
小麦胚芽(トースト済、シリアル)180
脚注^ Paul M. Coates; M. Coates Paul; Marc Blackman; Marc R. Blackman, Gordon M. Cragg, Mark Levine, Jeffrey D. White, Joel Moss, Mark A. Levine (29 December 2004). Encyclopedia of Dietary Supplements (Print)
^ “ ⇒Dietary Reference Intakes”. Institute of Medicine(英)
^ “USDA Database for the Choline Content of Common Foods, Release 2 (2008)
^ 16122, Soy protein isolate, National Nutrient Database for Standard Reference Legacy Release, USDA (2018)
関連項目
脂質 - リン脂質 - レシチン
トリメチルアミン尿症
トリメチルアミン-N-オキシド#心血管疾患との関係
アセチルコリン
コリンアセチルトランスフェラーゼ
コリンエステラーゼ
コリンエステラーゼ阻害剤
コリン作動薬・抗コリン薬
外部リンク.mw-parser-output .side-box{margin:4px 0;box-sizing:border-box;border:1px solid #aaa;font-size:88%;line-height:1.25em;background-color:#f9f9f9;display:flow-root}.mw-parser-output .side-box-abovebelow,.mw-parser-output .side-box-text{padding:0.25em 0.9em}.mw-parser-output .side-box-image{padding:2px 0 2px 0.9em;text-align:center}.mw-parser-output .side-box-imageright{padding:2px 0.9em 2px 0;text-align:center}@media(min-width:500px){.mw-parser-output .side-box-flex{display:flex;align-items:center}.mw-parser-output .side-box-text{flex:1}}@media(min-width:720px){.mw-parser-output .side-box{width:238px}.mw-parser-output .side-box-right{clear:right;float:right;margin-left:1em}.mw-parser-output .side-box-left{margin-right:1em}}ウィキメディア・コモンズには、コリン (栄養素)に関連するカテゴリがあります。
Choline コリン (栄養素)(英語) - (オレゴン州大学・ライナス・ポーリング研究所)
コリン - 素材情報データベース<有効性情報>(国立健康・栄養研究所)
Choline(英語), NIH, USA.Gov
典拠管理データベース: 国立図書館
フランス
BnF data
ドイツ
⇒イスラエル
アメリカ
日本
.mw-parser-output .asbox{position:relative;overflow:hidden}.mw-parser-output .asbox table{background:transparent}.mw-parser-output .asbox p{margin:0}.mw-parser-output .asbox p+p{margin-top:0.25em}.mw-parser-output .asbox{font-size:90%}.mw-parser-output .asbox-note{font-size:90%}.mw-parser-output .asbox .navbar{position:absolute;top:-0.90em;right:1em;display:none}
この項目は、化学に関連した書きかけの項目です。この項目を加筆・訂正などしてくださる協力者を求めています(プロジェクト:化学/Portal:化学)。
.mw-parser-output .hlist ul,.mw-parser-output .hlist ol{padding-left:0}.mw-parser-output .hlist li,.mw-parser-output .hlist dd,.mw-parser-output .hlist dt{margin-right:0;display:inline-block;white-space:nowrap}.mw-parser-output .hlist dt:after,.mw-parser-output .hlist dd:after,.mw-parser-output .hlist li:after{white-space:normal}.mw-parser-output .hlist li:after,.mw-parser-output .hlist dd:after{content:" ・\a0 ";font-weight:bold}.mw-parser-output .hlist dt:after{content:": "}.mw-parser-output .hlist-pipe dd:after,.mw-parser-output .hlist-pipe li:after{content:" |\a0 ";font-weight:normal}.mw-parser-output .hlist-hyphen dd:after,.mw-parser-output .hlist-hyphen li:after{content:" -\a0 ";font-weight:normal}.mw-parser-output .hlist-comma dd:after,.mw-parser-output .hlist-comma li:after{content:"、";font-weight:normal}.mw-parser-output .hlist-slash dd:after,.mw-parser-output .hlist-slash li:after{content:" /\a0 ";font-weight:normal}.mw-parser-output .hlist dd:last-child:after,.mw-parser-output .hlist dt:last-child:after,.mw-parser-output .hlist li:last-child:after{content:none}.mw-parser-output .hlist dd dd:first-child:before,.mw-parser-output .hlist dd dt:first-child:before,.mw-parser-output .hlist dd li:first-child:before,.mw-parser-output .hlist dt dd:first-child:before,.mw-parser-output .hlist dt dt:first-child:before,.mw-parser-output .hlist dt li:first-child:before,.mw-parser-output .hlist li dd:first-child:before,.mw-parser-output .hlist li dt:first-child:before,.mw-parser-output .hlist li li:first-child:before{content:" (";font-weight:normal}.mw-parser-output .hlist dd dd:last-child:after,.mw-parser-output .hlist dd dt:last-child:after,.mw-parser-output .hlist dd li:last-child:after,.mw-parser-output .hlist dt dd:last-child:after,.mw-parser-output .hlist dt dt:last-child:after,.mw-parser-output .hlist dt li:last-child:after,.mw-parser-output .hlist li dd:last-child:after,.mw-parser-output .hlist li dt:last-child:after,.mw-parser-output .hlist li li:last-child:after{content:")\a0 ";font-weight:normal}.mw-parser-output .hlist ol{counter-reset:listitem}.mw-parser-output .hlist ol>li{counter-increment:listitem}.mw-parser-output .hlist ol>li:before{content:" "counter(listitem)" ";white-space:nowrap}.mw-parser-output .hlist dd ol>li:first-child:before,.mw-parser-output .hlist dt ol>li:first-child:before,.mw-parser-output .hlist li ol>li:first-child:before{content:" ("counter(listitem)" "}.mw-parser-output .navbar{display:inline;font-size:75%;font-weight:normal}.mw-parser-output .navbar-collapse{float:left;text-align:left}.mw-parser-output .navbar-boxtext{word-spacing:0}.mw-parser-output .navbar ul{display:inline-block;white-space:nowrap;line-height:inherit}.mw-parser-output .navbar-brackets::before{margin-right:-0.125em;content:"[ "}.mw-parser-output .navbar-brackets::after{margin-left:-0.125em;content:" ]"}.mw-parser-output .navbar li{word-spacing:-0.125em}.mw-parser-output .navbar-mini abbr{font-variant:small-caps;border-bottom:none;text-decoration:none;cursor:inherit}.mw-parser-output .navbar-ct-full{font-size:114%;margin:0 7em}.mw-parser-output .navbar-ct-mini{font-size:114%;margin:0 4em}.mw-parser-output .infobox .navbar{font-size:88%}.mw-parser-output .navbox .navbar{display:block;font-size:88%}.mw-parser-output .navbox-title .navbar{float:left;text-align:left;margin-right:0.5em}
表示
編集