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やノートページでの議論にご協力ください。ケトルベル(英: kettlebell)とは、筋力トレーニング用の器具で、広義にはダンベルの一種と言える。 ケトルベルはウェイトとなる金属製の球体に環状の取っ手がついた形状をしている。床に置いたとき安定させるため、下が平らになっている物が多く、形がやかん(ケトル)に似ているためこの名がついた。 トレーニングに使用する際、片手で扱う(2個セットで両手に持って扱う)ことが多く、ダンベルと似たような使い方も可能だが、ケトルベルは専用の独特なフォームのトレーニング法があり、動きのバリエーションがダンベルを使ったトレーニングよりも多く、筋トレとカーディオ(有酸素運動)が同時に行えるという利点がある。また、通常のダンベルを使用した場合よりも重心が手から離れているため、筋肉に対し独特な刺激を与えられる。 旧ソ連軍特殊部隊の教官という経歴の持ち主のPavel Tsatsouline 日本でも2007年以来ケトルベルの公認インストラクターが海外で認定を受講して国内展開をしている[1][2]。
ケトルベルの形状
通常のダンベルとの違い
ケトルベルの組織
脚注[脚注の使い方]^ “ ⇒IRONMAN MAGAZINE 2007年11月 日本人初!! RKC公認ケトルベルインストラクター 松下タイケイ”. 株式会社THINK. 2007年11月閲覧。
^ “ ⇒月刊秘伝 2008年5月 ロシアン鍛錬具“ケトルベル”松下タイケイ”. BABジャパン. 2008年5月閲覧。
関連項目.mw-parser-output .side-box{margin:4px 0;box-sizing:border-box;border:1px solid #aaa;font-size:88%;line-height:1.25em;background-color:#f9f9f9;display:flow-root}.mw-parser-output .side-box-abovebelow,.mw-parser-output .side-box-text{padding:0.25em 0.9em}.mw-parser-output .side-box-image{padding:2px 0 2px 0.9em;text-align:center}.mw-parser-output .side-box-imageright{padding:2px 0.9em 2px 0;text-align:center}@media(min-width:500px){.mw-parser-output .side-box-flex{display:flex;align-items:center}.mw-parser-output .side-box-text{flex:1}}@media(min-width:720px){.mw-parser-output .side-box{width:238px}.mw-parser-output .side-box-right{clear:right;float:right;margin-left:1em}.mw-parser-output .side-box-left{margin-right:1em}}ウィキメディア・コモンズには、ケトルベルに関連するカテゴリがあります。
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